燕麦|女人不想老太快？不妨常吃3种食物，补充雌激素，延缓衰老！湿气|维生素b1

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苦瓜特殊的苦味，能够有效的降低人体的三高，如果每天用苦瓜泡水喝，坚持一段时间以后，能够有效的减肥瘦身，对于保护身体的各个器官有非常好的疗效，尤其是在这个冬季，身体逐渐的提高免疫力，抵抗寒冷的能力逐渐增强。

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相信对于银耳大家都很熟悉。银耳素有“平民燕窝”之称，银耳里含有丰富的维生素以及胶原蛋白等营养成分，对调理女性的身体和肤质，都有着不错的效果。
【 燕麦|女人不想老太快？不妨常吃3种食物，补充雌激素，延缓衰老！】

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燕麦其实可以算是粗粮中的一种，减肥最重要的就是控制糖量的摄入，还有油脂的摄入，所以我们平时所吃的一些主食，比如说馒头，还有米饭，其实它们当中都含有大量的糖分，所以，如果想减肥的话，建议大家多吃一些粗粮比较好，因为它们所含有的，膳食纤维，能够很有效的排出我们身体里的毒素，还有肠道里面的油脂，然而燕麦就是很好的一个选择，我们把燕麦当做主食，来吃的话，长此一久就会达到减肥的效果。