补钙|多给孩子吃的家常菜,营养又补钙,提高免疫力,身体强壮少生病
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时间总是让人捉摸不透的东西,曾经那个意气风发的年轻少女也渐渐习惯了锅碗瓢盆中打转的日子。虽然风发的意气犹胜往昔,阵地却早已转换到了厨房。如何为孩子做营养均衡的美食,是值得一辈子去研究的课题。好的饮食对孩子的成长意义重大。孩子营养跟不上不光学习不能集中注意力,而且身体也会吃不消。让我们一起努力,用健康的饮食为孩子打基础,让孩子领先在起跑线上!
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蛋白质对于人体来说是一种非常重要的营养物质,特别是那些正在长个子的小孩子们,如果身体摄入蛋白质过少的话,那么就会严重影响孩子们的整个速度,所以每个家长都要注重对孩子们的蛋白质补充。特别是在寒冷的天气里,多补充一些蛋白质,能够让孩子们增强抵抗力,让孩子免于免于感冒和发烧的困扰。
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并且蛋白质有促进大脑发育的作用,孩子经常食用会变聪明。今天我们就给各位朋友们介绍一道菜,做法简单,而且蛋白质含量丰富,非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃。
【 补钙|多给孩子吃的家常菜,营养又补钙,提高免疫力,身体强壮少生病】
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【大盘鸡】
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配料:鸡腿,青椒,干辣椒,葱,姜,蒜,花椒,大料,白糖,,生抽,盐,料酒。
做法:
一、准备好所有的食材,鸡腿洗净切块,鸡块控干水分。切块,青辣椒的切块。
二、葱切葱花,蒜切片,姜切片,干辣椒切段,花椒大料备齐。
三、锅中放油加入适量的糖,炒成琥珀色,然后放入切好的鸡块炒至上色。
四、倒入适量的水烧开接着加入一勺料酒。
五、倒入切好的块炖煮20分钟。
六、加入切好的青椒,加入大蒜和葱段翻炒三分钟。
七、最后放适量的盐即可出锅。
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温馨提示:鸡腿块无需焯水,直接炒即可。
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如果说养育儿女也需要考核的话,那么一副健康的身体,就是我们做妈妈的给出的答卷。身体是革命的本钱,想要孩子发展得好,身体是基础。只有吃的健康和营养,孩子才能健康的成长。每一餐对孩子的成长来说都非常重要,我们既要孩子吃的食物营养均衡,又想要他们吃得开心,关注我,会告诉你如何才能让孩子吃的开心、吃的营养,每天都会给你分享不同的美食,让我们的孩子一起成长吧!
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