骨质疏松|62岁大爷骨折离世，骨科主任：厨房一物吃太多，骨骼轻轻一碰就折骨科|骨折|咖啡

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62岁的王大爷在两年前体检的时候查出来了骨质疏松之后，就一直吃着钙片，前段时间因为下大雨，路上有积水，王大爷出门买菜的时候不小心摔了一跤，顿时疼痛难忍，根本无法站起来，随后好心的路人打了120将他送到了医院，没想到是髋部骨折。
因为王大爷年纪太大了没办法做手术，只能回家卧床静养，在之后的几个月里，又因为长期卧床换上了褥疮，没过多久就不幸去世了。
王大爷患上骨质疏松的原因是什么？
随着年纪的增长，身体的各项机能会退化，骨量也在不断的流失，所以很多中老年人容易患上骨质疏松，随着我国人口老龄化的加重，骨质疏松的患病人群也在不断增多，除了年龄的因素，骨质疏松还和日常的生活和饮食习惯有的密不可分的关系。
骨科主任：厨房一物吃太多，骨头轻轻一碰就折
经过了解，王大爷正是因为一个多年的饮食习惯，才加速了骨量流失，使骨质疏松越来越严重，那就是早餐必吃咸菜，他经常会让老伴儿在家腌制一些咸菜，一到早上就熬些白粥或者到楼下买点馒头就着咸菜吃。
咸菜在制作过程中会加入很多的盐分，盐中的钠离子进入到体内不仅会加重肾脏的代谢负担，身体在代谢钠离子的过程中也会携带走体内的钙质，加速了钙的流失，骨骼也就越来越脆弱，久而久之必然会诱发或者加重组织疏松。
除了食盐， 2种食物也是骨质疏松的诱因，需要少吃
一、酸性食物
像我们平常所吃的肉类、谷类都属于酸性食物，而蔬菜水果都属于碱性食物，如果吃过多的酸性食物，会破坏体内的酸碱平衡，过多了酸会和体内的钙磷等碱性物质发生中和反应，生成碳酸钙、磷酸钙等物质，降低骨骼对于钙的利用，加速了钙量的流失。
二、含咖啡因的食物
像咖啡和浓茶中都含有过多的咖啡因，咖啡会抑制肠道对于钙的转化和利用，同时还会加速钙质从尿液中排出，双重因素使得体内的钙质不足，容易加重或者容易诱发或加重骨质疏松，另外，浓茶中含有过量的福，如果摄入这种物质，会造成骨骼服中毒。
日常生活中应该如何应对骨质疏松？
（1）补充营养
在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、海鱼、芝麻酱等等，如果骨密度已经降低，单靠补钙还远远不够，医生还建议常吃一素，有助于将肠道中游离的钙转化为容易被骨骼吸收利用的钙，从而增加骨密度，还有助于促进骨细胞的修复和再生，对于患有关节炎的患者来说，还能减轻关节疼痛。
（2）多运动、多晒太阳
【骨质疏松|62岁大爷骨折离世，骨科主任：厨房一物吃太多，骨骼轻轻一碰就折】中老年人以及骨密度较低的人，建议适当进行一些中等强度的有氧运动，能够促进骨骼中钙质的沉积，进行一些瑜伽等柔韧运动还能增强平衡性，降低摔倒的风险，而通过日晒有助于皮肤合成维生素D ，提升体内钙质的转化利用率，补充谷歌所需要的营养。