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2.海带海带是含有大量纤维的蔬菜，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢，增强代谢机能，减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让精神更加充沛，可以清理肠胃，改善体质。

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3.蔓越莓蔓越莓有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养颜美容改善便秘，来促进体内的一些毒素及时地排出。中老年人可以常吃一点蔓越莓，可以排毒护肝，安神助眠，增强体质，对身体好。
【 常吃|女人过了三十岁，学会常吃3种食物，排毒护肝，刮油清肠】

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