经常吃苹果有什么好处和坏处，常吃什么水果对身体好 _经验分享

吃苹果的好处和坏处有哪些?

文章插图
展开全部

苹果是我们日常生活中常见的一种水果。苹果吃起来清香甜脆，色泽鲜亮，营养价值高，有益健康。
有句俗话不是说的好:“每天一苹果，远离医生哦!” 原来苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，对人的健康有极大的益处。不仅可以减肥，降血脂，降血压，调整胃肠功能，预防癌症，增强人的体力和抗病能力。
而且还能美容呢!因为苹果中含有丰富的维生素，经常吃对皮肤有很大的好处。
现在空气污染也比较严重，因为汽车和一些工厂排放了大量的废气，而我们城市的孩子每天也是生活在这样的环境中。经常吃苹果还可以改善我们的呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
但是，有个词叫过犹不及，什么事情太过了都不好。苹果虽好，但是吃的话也得看情况和适量。特别是苹果不能和水产品一起吃，会导致便秘。
苹果因为糖类和钾盐含量较多，肾炎及糖尿病人也要尽量少吃，会使血糖升高，这样对健康很不利。
因为苹果里面含有果酸，吃的太多的话，会刺激牙齿和胃粘膜，伤害到自己的身体健康。
知道了苹果的好处和坏处之后，让我们在生活中能正确的食用它，给我们一个健康的身体。
长吃苹果有什么好处【经常吃苹果有什么好处和坏处，常吃什么水果对身体好】预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20% 。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。维持酸碱平衡70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
吃苹果对身体有什么好处？苹果富含丰富的营养，是世界四大水果。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
吃苹果有什么好处对皮肤有好处
每天都吃苹果，有什么好处？有好处苹果里面含有大量维生素C/纤维素维生素C有助于钙的吸收纤维素有助于促进肠胃蠕动但是有的人吃太多会排便有困难有的说容易瘦身, 有的说容易健康, ...