C罗|C罗「运动菜单」和孩子一起健身，球场霸主居家时超可爱！运动|健身|电影霸主|意甲

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最近在欧洲杯足球赛表现亮眼的超级球星C罗，一举一动又再次成为球迷们的话题。 IG公开数据显示， C罗的账号是仅次于IG官方追踪人数第二名！第三名则是巨石强森。今天就来跟小编一起看看C罗的IG账号里面，他分享的腿部训练，以及在家与小孩一起运动的互动画面，看着看着会不自觉地露出笑容，因为实在太可爱啦
C罗17年来一直保持巅峰状态C罗现年已经36岁了，其实对于运动员来说算是比较大的年纪了，但是C罗17年来一直保持在最佳的状态，也因此在球场上才能有如此亮眼的表现！
C罗的腿部训练1：踩单车
身为一个足球员，腿部训练是一定要做的！最常看到他分享的就是单车。
单车的门槛比较低，如果是想要在家放一个健身器材的话非常推荐，除了普通的踩踏以外，也可以调节阻力或是坡度，进行间歇训练也没问题！
C罗的腿部训练2：坐姿腿屈伸
健身房常见的腿部伸展机，可以有效训练到股四头肌。照片中C罗的股四头肌...真的非常精实！
C罗的腿部训练3：半圆平衡球
平衡球可以做的训练很多！除了登阶、深蹲以外的腿部训练，也可以坐在上面进行腹部训练，身体需要找到支点、保持平衡。
下面就来看C罗与孩子们的居家运动
C罗与小孩的居家运动1：卷腹
其实这系列的贴文都是疫情期间， C罗在家自主训练，孩子们却一涌而上跑到爸爸身边， C罗宠溺地将孩子们融入他的训练中
C罗与小孩的居家运动2：胸推
C罗与小孩的居家运动3：单手胸推＋仰卧起坐
C罗与小孩的居家运动4：瑜伽球卷腹
影片中C罗的女儿坐在爸爸身上， C罗还是顺畅完成自己的训练，在贴文中写下：「No excuses」真的超激励人心啊！
C罗与小孩的居家运动5：足球训练
球员的居家训练当然少不了专业项目！C罗在家也会和儿子进行踢球训练，可以看出儿子对足球也下过一番苦工， C罗也感到非常骄傲。
【C罗|C罗「运动菜单」和孩子一起健身，球场霸主居家时超可爱！】C罗除了是一名优秀的球员，更是一位好丈夫、好爸爸！他积极保持身材及身体状况的毅力令人佩服，希望可以一直看C罗踢球比赛。