糖尿病|连续吃一斤多的荔枝，身体会怎样？( 二 ) 低血糖|水果|空腹

由此可见， “荔枝病”虽然不是专业性的疾病，但是和我们每个人息息相关，尤其是对于爱吃荔枝，血糖又不稳定的人来说，吃荔枝有不少需要注意的地方。
吃荔枝的注意事项
1. 不要空腹食用
荔枝里面含有降糖物质，在空腹状态下食用可能会诱发低血糖，想吃荔枝的话，最好在饭后一小时再吃，如果实在想吃的，也建议在吃的时候配合一些饼干、杂粮，不建议直接吃。
2. 要控制好量
虽说“日啖荔枝三百颗” ，但这是夸张的修辞，我们日常生活中吃荔枝还是要控制数量的，李女士就是反例。根据《中国居民膳食指南》的推荐，成年人一天吃荔枝的颗数在12颗左右最好，最多也不要超过15颗，孩子老人应该更少点。

3. 肝火旺盛的人不适合吃
荔枝是一种性温的水果，比较适合阳虚体质的人食用，但是如果吃荔枝的人本身就伴随着肝火旺盛，阳盛阴虚的现象，那么吃荔枝只会导致“火上加火” ，引起牙龈肿痛、心烦意燥等问题，严重的还会影响睡眠，不利于人体健康，实在想吃的话最好也不要超过5颗。
4. 荔枝不要冰冻了吃
很多人喜欢把荔枝放在冰箱冷冻，然后再吃，虽然炎炎夏日吃冰镇荔枝很凉爽，但是容易刺激牙龈，还会刺激到消化道，如果吃了大量冰冻之后的荔枝，人体柔软温暖的肠胃也会受到影响，肠胃功能下降，容易引起肚子痛、拉肚子等问题。
说到这儿，想必大家已经对吃荔枝有了个比较全面的了解，甚至有的人已经想要买点回来尝尝了，别急，挑选荔枝其实也是项技术活。
怎么挑选荔枝比较好？
步骤一：看外观
新鲜的荔枝不一定是红透了的，可能颜色会淡一点，有的还会带一点绿色，尽量选择外壳颜色均匀点的，绿色范围比较小的。但是要注意辨别外壳没有被虫子咬过，而且摸起来应该是比较平坦，不要买有裂缝的荔枝。
步骤二：轻捏
如果是比较新鲜又甜的荔枝，轻轻捏一捏，会感到外壳之下，荔枝肉饱满且富有弹性，如果捏下去软软的没弹性，或者太硬了捏不动，那就不要选择了，要么是烂了要么是没熟透。
步骤三：闻气味
新鲜的荔枝自带一股清甜的香气，对于那种泡在水里面的荔枝，一定要拎起来闻一闻，就怕水里有仿佛化学物质，如果荔枝出现酸味、臭味、或者别的奇奇怪怪得到，这荔枝或许就不新鲜了，不建议购买。
【糖尿病|连续吃一斤多的荔枝，身体会怎样？】结语：荔枝是夏天常吃的一种水果，但是吃荔枝也有很多值得注意的地方，挑选荔枝也没那么简单，需要我们充分了解，以防出现糖尿病酮症或者“荔枝病” 。