【 大肚腩|红薯和它一起煮，每天一碗，体内毒素没了，失眠好了，甩掉大肚腩】红薯和它一起煮，每天一碗，体内毒素没了，失眠好了，甩掉大肚腩

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红薯中β胡萝卜素的含量显著（尤其是红瓤的），在体内可以转化为维生素A,对保护视力有重要作用；维生素C和钾的含量也很丰富，每天用50-100克的红薯代替普通米面，可以有效地提升主食的营养价值。
红薯的营养成分十分丰富，含有丰富的糖、和膳食纤维和多种维生素，其中维生素E和维生素C含量尤其多。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以补充大米和面粉中缺乏的赖氨酸。

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营养搭配
红薯小米粥，营养十分丰富，帮助人体补充营养，每天一碗，体内毒素没了，失眠好了，甩掉大肚腩。

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大家喜欢吃吗？
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