烧心食物|胃不好的人，尽量少吃6种“烧心食物”，不妨了解下( 二 ) 中筋面粉|酵母粉

首先，三餐定时定量。
想要养护肠胃的健康，一定要保证三餐定时定量，饮食清淡为主，多吃利于消化的食物，促进胃黏膜的修复，让肠胃功能慢慢恢复。想要养胃最好选择少食多餐的方式，每顿饭保持7~8分饱，可以每天吃5~6餐。

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其次，保证充足的睡。
如果长时间熬夜不知不觉就会摄入宵夜，此时更容易增加胃肠病变的风险，而且胃部生物中扰乱的话，也可能会导致健康受损，希望大家一定要保证充足的睡眠。晚上11点之前进入深度睡眠状态，不要再熬夜。

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最后，饭后适当散步。
【 烧心食物|胃不好的人，尽量少吃6种“烧心食物”，不妨了解下】刚刚吃完饭之后，不宜立即进行运动，但是在饭后半个小时左右就可以进行适当的散步运动，更有助促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的负担运动，一定要量力而行，走路就是非常好的选择。