慢性疾病|70岁后，如何“养生”？高龄老人的养生妙招告诉你百岁老人|慢性疾病

导语：现在人也开始寻求更好的养生方式，活到百岁的人大有人在，虽然都说现在人的寿命在减短，但其实身边越来越多的长寿老人出现，也给人增加了许多的信心，相信自己也能够成为百岁老人。
都说人过七十古来稀，在过了70岁之后，许多人都觉着可能自己的寿命就会越来越短，但是如果70岁之后。

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想要养护身体，也有高龄老人的小妙招告诉你，让你也能够成为下一个高龄老人。
一、爱笑
研究中发现，许多百岁老人都特别喜欢笑，就是因为他们有良好的心态，只要有良好的心态，就可以预防慢性疾病的发生，而且老寿星的最简单的养生方式，就是要有更加开阔的胸怀。
许多健康时报中也曾经说过，笑可以让血液循环更加通畅，也可以减少心脏疾病的发生，提高人体的免疫力，所以笑起来可能会让身体更健康。

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但是笑也并不是上气不接下气的笑，如果经常这样笑就会增加心脏负担，而且在喝水或者进食的时候也不要大笑，防止会有食物进入气管。
【 慢性疾病|70岁后，如何“养生”？高龄老人的养生妙招告诉你】二、爱动
现在人都觉得只要能坐着，千万不能随便活动，但是看到有一些老院士就算到了90岁以上的高龄，也依然奋斗在第一线。
根据现在研究表示，经常走路也可以降低死亡率，在平时生活中只要能多走走，就可以降低死亡率的发生，虽然多走可以让身体更健康。

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但是并不是为了刷步数有负担的走路，舒缓的走路才可以减少死亡的风险，不要把太多的走路重量强加在自己身上，反而会感觉走路是负担。
三、饮食
百岁老人的饮食并不像大多数人一样喜欢大鱼大肉，他们的饮食都特别清淡，而且有许多百岁老人都喜欢吃五谷杂粮。
生活中虽然并不提倡经常吃素食或者不吃肉类，只要注意营养均衡的搭配，养成良好的饮食习惯就可以摆脱疾病的困扰。

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现在人都喜欢吃辛辣刺激的食物，甚至油炸食品，很多人都开始与外卖为伴，生活中外卖都是一些高油高脂肪的食物。
为了好吃什么东西都会往里面加，为了身体健康，就要在生活中多多自己做饭，讲究清淡健康的饮食。
百岁老人的秘诀，很多人看完之后都觉得很简单，但是越是简单的东西越在生活中很难实现，生活中想要让身体更健康，想要让自己成为下一个百岁老人。

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结束语：
虽然有以上3个小妙招，但是并不是说所有的小妙招都可以帮你变得身体更健康，不管做什么事情都要讲究适度适量，虽然有一个好的心态很重要，但是也不能盲目的有好心态。
生活中运动时，也不要过量运动，适度适量的运动，保证身体健康，最后也希望每个人在生活中都能够活得更开心，活得更健康。