【吃胡萝卜可以补充维生素B吗】胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6至8.3克 ， 铁0.6毫克，维生素A原1.35至17.25毫克 ， 维生素B10.02至0.04毫克 ， 维生素B20.04至0.05毫克，维生素C12毫克 ， 热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸 。各类品种中 ， 尤以深橘红色胡萝卜素含量最高 。

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