文章插图
1、禁忌之一:高胆固醇的摄入 。
2、禁忌之二:过多摄入动物油脂 。
3、禁忌之三:饱和脂肪酸摄入过多 。
4、禁忌之四:过量摄入热量和糖分 。
5、禁忌之五:植物含纤维素食物摄入不足 。
【胆固醇高十大饮食禁忌鸡蛋 胆固醇高十大饮食禁忌】6、禁忌之六:椰子油和奶油、黄油的摄入 。
7、禁忌之七:贝类和软体类水产食物的摄入 。
8、禁忌之八:含维生素C食物摄入不足 。
9、禁忌之九:不注意将磷脂、铬、碘等食物进行补充 。
10、禁忌之十:吸烟、喝酒 。
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