体内有癌，“腿”先知？腿上“两肿一隆起”，或是提醒你肿瘤来袭( 二 ) 肿瘤|方小姐|运动

3、异常隆起
腿部异常的隆起，很可能与骨肉瘤肿块增长迅速有关。外观上腿部有质地坚硬的肿块，由骨头长出来，肿块表面皮温增高，皮肤静脉显露，肿块表面和附近软组织有不同程度压痛。此外，骨转移瘤、骨巨细胞瘤、软骨瘤等也可引起腿部隆起。

三、腿有劲才能寿命长，养腿秘方告诉你
发表在美国《预防》杂志上的一项研究发现，腿部肌肉有力对寿命有助益。丹麦根本哈根大学的一些研究也发现，无论老人还是年轻人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40—50年。
腿是人体重要的“交通枢纽” ，腿部不好，常常会关联很多疾病。而这些行为，正在加速你的腿部衰老：
爱穿高跟鞋：鞋跟过细，小腿会承受过多重量，甚至超负荷，腿部肌肉变粗，就会影响健康。

久坐不动：久坐不动，下肢肌肉长期处于放松状态，就会导致腿部弹性和韧性减弱，从而加速腿部肌肉的衰老。
穿紧身裤：下身穿得过紧，就会阻碍到小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤清晰可见毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。
跷二郎腿：很多人坐着坐着都会不自觉跷二郎腿，而这个行为会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。时间长了，还容易引起静脉曲张，严重者甚至足背无法抬起，引起血栓。

养腿是一辈子的事情，日常我们应该怎样“保养”才能有效减缓腿部衰老？
1、注意保暖
冬天或在空调房时，要注意别让腿部受凉，平日应常用热水泡脚，使气血能够顺利运动，维持机体平衡。
2、多晒太阳
晒太阳可以有利于保暖，同时还可以促进体内维生素D的形成，有利于钙质的吸收，预防骨质疏松。
3、适当运动
【体内有癌，“腿”先知？腿上“两肿一隆起”，或是提醒你肿瘤来袭】生命在于运动，多运动，才有利于腿部血液循环，让肌肉更结实。

当发现腿部异常，很多人没有当回事，直至影响正常行动，才来关心。腿部变化与身体息息相关，当某段时间频繁出现异常，要引起重视，避免错过身体的“求救信号” 。
参考资料：
[1
《腿是你的“第二心脏”！根据腿部8个症状自查疾病》.生命时报.2017-12-20
[2
《腿上出现这些异常，可能提示癌症来了》.重庆大学附属肿瘤医院.2021-08-25
[3
《两周不动双腿“老化”40年！腿有劲才能寿命长，养腿秘方告诉你了~》.养生中国.2021-04-01
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