怎么吃木耳减肥最快 _生活百科

木耳为普遍的食用菌商品，口味脆爽，营养丰富，服用具备滋补养生、润肺、益气养血益胃、活血化瘀活血、润肺止咳、润肠通便的作用。在网络上的很多报导都说明，木耳是一种低脂肪、低热量、高纤维的食物，服用具备美容瘦身的益处。那麼，实际上吃木耳是否确实能够减肥瘦身呢？下边大家一起来掌握一下。

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作法：
1、把黑木耳提早用清小水泡发，圆葱切成细丝；蒜切末，香莱切段儿。
2、把撕掉成一小块的黑木耳，放进煮沸的开水锅内煮10分钟時间，捞出预留。
3、用一个大的器皿，将圆葱铺在最底层，黑木耳码在上面，并将蒜泥放到黑木耳上。
4、炒菜锅烧开，放进食用油，油五成热时添加花椒粒，待油有点起烟了关火，捞起来麻椒，将热油泼在蒜上，那样激起了蒜的味儿。
【怎么吃木耳减肥最快】 5、最终再依据本人口感添加盐，生抽，醋，芝麻油及其香莱等。翻拌就可以。