含有酪氨酸的食材有很多，能够说成一个“家族” 。自然，在这个家族中，基本上每个食材中酪氨酸的成分都不一样，不一样，以便尽快协助大伙儿运用这种食材来提高专注力，下边就挑选出几类酪氨酸成分较高的食材，简易为大伙儿介绍一下 。
【酪氨酸含量高的食物】
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黑米 。黑米就是指除开机壳以外都保存的全谷粒，即带有表皮层、糊粉层和胎芽的米 。这种表层组织中带有丰富多彩的营养成分，比一般高梁米更含有维他命、矿物和膳食纤维素，因此黑米素来被大家看作是一种身心健康食品 。在蛋白质含量层面，黑米中的蛋白质含量尽管比不上全麦面包丰富多彩，但它含有的蛋白碳水化合物的构成类型较为齐备，尤其是酪氨酸成分很高，因而适当进餐黑米也有利于提高专注力 。
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