长寿|电子烟危害有多大，看看原料就懂了疾病|衰老|养生

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*吸烟有害健康，未成年人禁止吸烟
“电子烟比卷烟害处还大，快别抽了！”
不论从长辈、朋友、亲人口中，都不止一次地听过这句话，其实潜台词就是“我知道这玩意儿，看过一些资讯，说害处很大，什么害处我不知道，反正就是大，我比你懂，这是为你好。 ”
那么到底害处在哪，我们要知其所以然，其实只要是大品牌的正规烟油，包装上都有成分列出，逐项看看，便能知道电子烟有何害处了。市面常见的电子烟烟油里面，成分有尼古丁、丙三醇、丙二醇、食用香料，共四种成分。
尼古丁：致瘾的根源，也是有效解瘾的成分，有毒性，一次性注射约50mg可杀死一头牛。但是，以电子烟来说，每抽吸一口，尼古丁含量极小，约0.2mg ，而尼古丁可溶于水、易排出的特性，决定了它很快就会随着汗液尿液排出体外，戒烟后，体内的大多数尼古丁会被新陈代谢，并在2~3天内排出体外。而多年吸烟者，尼古丁会沉积在脂肪细胞，并遍布全身，彻底清除排出需要更长时间。
所以，由于尼古丁的存在，吸烟是有害健康的，从剂量来说，电子烟的剂量并不比传统卷烟大。而尼古丁不仅存在于烟叶之中，也存在于多种茄科植物的果实之中，例如番茄、枸杞子等植物中也含有尼古丁，日常经常会接触到，只是剂量更小。

丙三醇：也叫甘油、VG ，是一种天然化学物质，来自植物油，是日常生活中应用非常广泛的一种原料，常见于化妆品、食品、酒、糖等物品上，可安全食用，用于电子烟油中赋予蒸汽“厚”的感觉。
丙二醇：也叫PG ，常见的药物与食品添加剂。具有吸湿性，略带甜味，无色无臭透明液体，主要作用是作为香精的载体，增加烟油的口感，产生一定的击喉感。丙二醇虽然普遍对人体安全，但少部分人还是会有喉咙不适、口干或过敏等副作用，如果感觉不适应立即停用。丙二醇可安全食用，常应用于制药行业、食品、饮料、香精香料、食品添加剂、化妆品、日化、化妆品、日化中。

食用香料：烟油的口味就是靠香料来决定的，配方可以很简单也可以非常复杂，各电子烟品牌的口味有差异，就是香料配方不同所带来的。各厂商用的均是食用香料，因为成本不高，故而一般不会用工业香料代替食用香料，只要是正牌厂家就可以放心了。

所以，大品牌的烟油成分都比较安全的，前提是一定要购买正牌产品。有时电子烟漏油，油沾到嘴巴上，感觉辣辣凉凉的，是因为香料浓度较高，尼古丁也有一定苦味，所以嘴巴不舒服，用纸巾或水擦掉即可。如果抽电子烟感觉胸口闷闷的，也有可能是对PG的不良反应，或者尼古丁进入血液后的短暂状况（可称为“醉烟”），不适者应该停用。

当然，因为电子烟属于新事物，成分安全也是基于食用研究所得，而非基于吸入肺部的研究，所以有可能某些危害需要通过长期观察分析才能得出，不能就笃定它害处极低，随着电子烟逐渐普及，相关研究也会越来越完善。引用英国公共卫生部PHE的数据，电子烟也有危害，但相比传统卷烟减害95% ，比抽传统卷烟健康不少，这应该是公认的事实。