此外 ， 除了补充降压物质以外 ， 想要合理控压 ， 坚持适量的运动也是必不可少的 。 比如可以抽空进行散步、快走、慢跑等运动 ， 一次30分钟-45分钟左右 ， 每周坚持4-5次 ， 不仅能使人体很好地吸收营养 ， 还能促进血液循环 ， 使人体代谢能力增强 ， 对于控压能起到显著的作用 。
【蔬菜|头号“降压王”被发现，并非苦瓜，医生提醒：平时坚持吃，血压稳如泰山】小贴士：如今高血压正呈现年轻化的趋势 ， 与人们日益不良的生活和饮食习惯息息相关 。 因此 ， 广大朋友不仅要改善生活习惯 ， 还要关注自己的血压状况 ， 科学控压 ， 以免引发严重的后果 。
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