熬夜不只爆肝还会爆肥！谨记哪些“3不做8不吃”？ _健康小知识

熬夜伤身体，这一点大家都知道。关于养生方面，前人总结出来的三不做。
第一，不洗冷水澡。
有些人贪凉，喜欢洗冷水澡，但是冷水入体之后，容易让身体受凉。尤其是熬夜之后，身体比较虚弱，如果洗冷水澡，很容易生病。

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第二，不做剧烈运动。
运动需要适量，长期熬夜的人身体是处于亚健康的状态。即便是想要运动，也要循序渐进，不能盲目乱来。尤其是一些人发现自己熬夜之后身体发胖，就想通过运动来减肥。

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此外，还有些东西是不能吃的。
【熬夜不只爆肝还会爆肥！谨记哪些“3不做8不吃”？】第一，不能吃生冷的食物。
第二，不要吃辛辣的食物。
烧烤、火锅、辣椒、花椒，这些辛辣刺激性的食物也要少吃。这些食物会对肠胃造成刺激，长期吃会让脾胃功能减弱，还很容易上火。

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第三，不要吃油腻油炸的食物。
这些食物容易产生致癌的物质，而且高热量，也很容易发胖。有些人熬夜之后喜欢点外卖，吃烧烤，对身体都很不好。此外，还有高脂肪、高胆固醇的食物，也都不宜多吃。返回搜狐，查看更多
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