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睡前用木梳，从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳个五分钟，能通达阳气，疏通气血，防止脱发和白发。搓脚：排毒延寿
“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。”睡前花几分钟时间按摩涌泉穴，可以排毒养肾。

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为什么明明是同龄人，有些人看起来就是年轻很多？
因为他们抓住了养生黄金期！
养生黄金期，人人都有，
做好其中的几件事，
比吃什么补药都管用！
你做到了几件呢？
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