运动|如何练出健壮的手臂?运动姿势很重要,掌握秘诀轻松练出( 二 )



【运动|如何练出健壮的手臂?运动姿势很重要,掌握秘诀轻松练出】结语:我们在训练胳膊的时候会用到我们的哑铃 , 所以在训练的时候 , 我们要注意安全 , 选择哑铃重量的时候一定要选择适合自己的重量 。 过度的负重并不一定会达到想要的效果 , 还会增加我们肌肉的疲劳感 , 会使我们的训练效果大打折扣 , 所以在训练的过程中一定要选择适合的重量 。