每天排便是我们正常的生理活动，我们每天都会摄取充足的食物来为我们的身体提供能量和养分，同时通过人体的消化系统也会将食物里面的毒素和垃圾排出体外。而正常的排便，则能够保障一个健康的身体状况。如果排便功能出现了问题之后，那么我们体内的毒素和垃圾无法及时排出，这个时候各种疾病可能就会到来。

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如果人们在日常生活中不注意自己的饮食习惯，不注意调理自己的肠胃健康，可能就会容易使便秘痔疮或腹泻的症状出现。有的人会出现好几天不排便的现象，甚至还会有些人出现一天排便好几次的情况，这些都是不正常的。如果在一天内我们能够有规律的排便，并且在黄金点排便的话，那么就说明我们的肠胃功能和消化系统还是比较健康的，一般来说这样的人身体会比较健康，也就有长寿潜质。

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这时候会有很多人发出疑问，那么到底在什么时间点进行排便才是比较有规律的呢？
我们在经过了一夜的休息之后，身体会进行自我修复和代谢，这个时候身体内的食物就会进行消化和吸收，一些不被消化和吸收的食物残渣就会形成毒素和垃圾堆积在我们的肠道里面，如果在早上起床以后能够接受排便的话，那么就可以将体内的毒素和垃圾及时排出。这个时候再用餐，我们的肠胃功能也会展开新的消化和吸收，但是在早上起床以后不注意及时排便，那么体内的毒素就会堆积越来越多，这个时候我们的身体健康状况也会受到影响。

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如果我们在日常生活中长时间不排便，身体的毒素就会越来越多，这个时候身体的各个器官也会受到一定的损伤。如果在早上起床以后没有排便的习惯，那么在晚上睡觉之前，进行排便也是一种不错的选择，因为这个时候可以有效的减轻我们肠胃的负担，有利于消化系统在夜间的修复。同时，睡觉之前进行排便也可以提高我们的肠胃功能，睡眠质量也会比较好。

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【 消化系统|排便时间决定“寿命”长短，若能在此时间段排便，多半是长寿体质】所以对于一些平时生活中选择在这两个时间点进行排便的人来说，那么肠胃系统还是比较健康的。这样的人身体内的毒素会比较少，身体素质也会非常棒，也就是说这样的人才会有长寿的潜质。

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如果在日常的生活中没有好的排便习惯，那么在平时生活中一定要注意自己的饮食，适量的吃一些含有膳食纤维的蔬菜，也要多吃水果，同时在日常生活中也要保持规律的运动，因为适量的运动可以促进肠道的蠕动，这个时候毒素和垃圾也能够及时排出。

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