常吃|女人过了45岁，常吃以下3种水果，能养肝明目，淡斑防皱纹一日三餐|心脑血管|睡眠质量

45岁是女人的一个过渡期，很多女人过了45岁以后，身体就开始逐渐的走下坡路了，然后皮肤可能就会慢慢的长出皱纹，而且皮肤上的色斑可能也会慢慢的开始出现，因此女人在平时更应该注重养生和食疗，平时可以多吃一些对身体有益的蔬菜和水果，接下来我们就一起来看一下几种对女人有好处的水果吧！女人过了45岁，常吃以下3种水果，能养肝明目，淡斑防皱纹！

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1、猕猴桃猕猴桃里面含有最多的一种成分就是维生素C，也正因为这个原因，很多人将它叫作“维生素C之王”。同时它的果肉里面还富含大量的维生素A，不仅具有养肝明目的作用，同时可以帮助女人淡化皮肤上的色斑，同时还可以促进皮肤的再生能力，因此女人常吃猕猴桃可以让皮肤变等更加细腻。

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2、樱桃樱桃是水果界里面一种个头比较小的水果，因此这种水果的价格也相当不菲。樱桃里面富含的铁元素和维生素C对人体有很大的益处，它可以帮助女人增加皮肤的血色，同时还可以让皮肤上的色斑慢慢的消失，具有很好的美白效果。

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3、柑橘柑橘是生活里面一种养生价值极高的水果，它不仅可以直接食用，同时也可以拿来榨汁喝，尤其是夏天喝一杯非常的甘甜爽口。柑橘里面的维生素以及纤维素含量非常的可观，因此女人常吃具有很好的美白和淡斑效果，同时对肝脏的益处非常大，还可以保护眼睛。