女性|女性要多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,美白肌肤,早吃早受益
各位趣友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。
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红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白,可以清热排毒,降压降脂,可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力,还能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。
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火参果是一种比较少见的水果,食用火参果具护肤美容的功效,对于皮肤的美白都是非常功效的,含有很多果胶与纤维素,能帮助增加饱腹感,同时还能帮助肠道蠕动,帮助清理肠胃,能辅助爱美女性瘦身减肥。食用火参果可以促进消化,增强体质,效地增强身体的整体素质,提高身体的免疫力。火参果还有改善失眠的情况,提高睡眠质量。
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【 女性|女性要多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,美白肌肤,早吃早受益】蜂蜜含有丰富的营养,而蜂蜜水则是蜂蜜最为常见的喝法。可以为机体补充大量的能量和营养,还能有效地补充身体消耗的能量。另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效地清除体内过量的自由基,达到延缓衰老的作用。还可以滋养皮肤。
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