茯苓|绿豆和此物才是“天生一对”，血糖平稳了，暑气消了，睡觉安稳了家长|世卫组织|孩子

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【 茯苓|绿豆和此物才是“天生一对”，血糖平稳了，暑气消了，睡觉安稳了】01.绿豆和薏米
对于糖友们，我建议这样去吃绿豆，那就是把绿豆和薏米按照2:1的比例来煮着吃，可以改善口干、口渴严重的问题，并且也能改善尿频、腰酸腿疼的现象。特别是绿豆衣可以清除体内的毒火，对于糖尿病患者出现的消化不良等症状，都可以很好的去改善。而薏米可以除湿健脾、清热，能有效清除掉体内多余的水分。

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02.绿豆和百合
对于晚上睡眠不好的朋友，建议取来100g的绿豆先去煮沸，然后再放入20g的百合，再一同煮烂，最后加入适量的冰糖来调味。常喝此绿豆百合汤，可以清心除烦，特别适合晚上失眠多梦、情绪抑郁的朋友去吃，因为百合有着清心安神、润肺止咳的功效，再搭配着绿豆，食疗功效更好。

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03.绿豆和冬瓜
对于夏天体内湿气较重的朋友，可以取来绿豆和冬瓜各100g，茯苓20g，蜂蜜5g，首先把绿豆洗净，泡上半小时左右，去煮开，煮到绿豆开花，此时就可以把切好的冬瓜块放入，倒入茯苓，一直煮到绿豆变为透明，就可以出锅了，最后可以加入少量的蜂蜜来调味。

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绿豆冬瓜汤建议大家夏天可以一天喝上2次左右，每天喝一杯。
注意：此汤不适合阳虚、怕冷的朋友，对于肥胖人群和糖友们，可以不加蜂蜜来吃。
以上有关绿豆的3个食疗方送给大家，让你吃出健康来。