长寿老人|100岁长寿老人的健康秘诀，从来不碰一件事，长寿并不难营养物质|胡萝卜素

最近一段时间，朋友经常在同学群里炫耀他的爷爷，他爷爷已经100岁了，现在身体还是很健康，每天都是2两小酒下肚，天天乐呵呵的。同学们都很羡慕他的爷爷。

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现在由于生活水平的提高，医疗技术的进步，现在人们的寿命越来越长，百岁老人渐渐增多。家里有一老，家里就有一宝。一个人年龄的长寿和自身，家庭都有很大的关系。
看了很多百岁老人的健康秘籍，在生活里，他们都不碰一件事情，就是生气。在日常的生活里，身心健康豁达，什么事情都想的开，不斤斤计较。气出病来无人替。从人的身体结构来说，人一生气，血压会急剧攀升，刺激脑部，导致疾病的产生。在日常生活里里，经常生气，容易冲昏头脑，鲁莽行事，患心肌梗塞。长期生气时很伤肾，肾气亏损，小便不通畅。杜Irene的身体有危害。人活一辈子，没有过不去的坎，困难总会过去的。

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气大伤身，这个千年的话题，永远都不会变。人的寿命的长寿，有几大因素决定，遗传，家庭，医疗，气候等。但最主要的还是自身的原因占多数。与其叹年华易逝，年龄变大，身体日渐老去，不如在平时的点滴中养成好的习惯，将健康的主动权抓在自己手上。
1合理健康的饮食，良好的生活习惯。
身体健康的好坏在与平时的爱护与保养。进入中年以后，要爱护自己的身体，早睡早起，日常的饮食要荤素搭配，少吃辛辣生冷的，高脂肪、高热量食物，尽量养成良好的饮食习惯和作息规律

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2保持良好的心情。
什么事情要想的开，别郁郁寡欢，经常到外面走走，放松心情。对一些过往，别过多的怀旧。尽可能的独立，做你自己的主人。
3适量的运动
运动是身体健康的法宝。每天抽出半个小时以上的时间来，锻炼一下自己的身体，到户外走走，呼吸新鲜的空气，踢踢腿，伸伸腰，跳一跳广场舞等，给自己了来一个合适的运动。

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4定期到医院体检。
健康的身体带来了人的美好心情。有些疾病深埋在人体的身体器官里，疾病开始的时候，我们感觉不到。所以进入中年以后，每年要到医院体检一次。用医院的一些器械来帮助我们查出疾病，把疾病控制在萌芽，找出身体隐藏的问题，早早的控制它。

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【 长寿老人|100岁长寿老人的健康秘诀，从来不碰一件事，长寿并不难】与其羡慕别人的岁数大，不如就从现在做起，养成良好的生活习惯，保持一个健康的心态，活到100岁，不是梦。加油。