会吃的人身体好，常吃3种食物，排毒消脂，延缓衰老，呵护肌肤1.李子李子是我们常见的水果之一，富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环通畅，还具有美容养颜的功效，常食李子可使颜面有光泽，有美容颜、防衰老的作用，而且李子的水分充足，有排毒消脂，延缓衰老的效果，有助于肌肤表皮的代谢，呵护肌肤。

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2.莲藕多吃莲藕，可以起到补血益气的效果，这是由于莲藕性寒凉，具有清热去燥，凉血止血之功效。并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1，并富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素与微量元素，可以改善女性睡眠质量，也能美容养颜，呵护肌肤。【 维生素c|会吃的人身体好，常吃3种食物，排毒消脂，延缓衰老，呵护肌肤】

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3.蒲桃蒲桃是天然的解热剂，带有特殊的香味。果肉海绵质，略有苹果香气，味道清甜，清凉爽口，含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分，在食疗上蒲桃有促进肝气循环，降压减脂，预防血管疾病的效果。

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