1、选择合适的牙刷 , 正确刷牙:如果使用硬毛牙刷刷牙 , 由于对牙齿的压力过大 , 会导致牙釉质保护失败 , 牙龈退化 。如果使用软牙刷 , 它可以很好地保护牙釉质 。
2、常用牙线清洁牙齿:留在牙齿间隙的细菌长期积累后容易形成斑块 , 这是蛀牙的罪魁祸首 。建议每天至少使用一次牙线 。
【牙齿保健有哪些好处 如何保护牙齿的方法有哪些】3.现在很多人喜欢吃硬食物 , 如冰、硬糖、核桃等 , 因为它们味道好 , 耐嚼 。事实上 , 适量食用一些硬食物对牙齿保健非常有益 。它可以通过持续咀嚼来保持牙齿健康 , 但如果过量 , 很容易导致牙龈断裂 , 对牙齿造成伤害 。
4.使用合适的牙膏:市场上有各种各样的牙膏 , 包括钙牙膏和氟牙膏 。但事实上 , 保护牙齿最重要的是氟化物 。含有其他营养物质的所谓牙膏不仅对牙齿健康不利 , 而且会腐蚀牙釉质 , 导致牙龈退化 。
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