板栗含糖高吗 _生活百科

板栗是一种粗粮的一种，这种食材含有很多的淀粉以及维生素，糖分的含量还是挺高的，所以在平时适当的吃太多板栗是会导致血糖升高的，大家应该要避免吃太多板栗。板栗含有糖分是番薯类的2倍多，是属于中糖的食材，大家应该要选择其他糖分含量比较低的粗粮食用，比如番薯以及玉米。

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5.板栗最好自己在家烹调，不能加糖。外面卖的加糖的板栗最好不要吃。
【板栗含糖高吗】 6.板栗不宜食用过多，食用多后容易引起胀气，不好消化，还会升血糖、伤脾胃。