上火是比较常见的情况 ， 上火可能因为精神压力大引起 ， 还可能是因为吃了一些容易上火的食物引起的 ， 对于清热去火来说可以吃一些去火的食物 ， 比如一些去火的菜肴 ， 这样可以得到改善的作用 ， 尽量不要服用药剂 ， 任何药剂都存在副作用 ， 如果严重上火要在医嘱下进行服药治疗 。清热去火的菜谱有哪些？接下来我们来看看吧 。
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【清热去火的菜谱有哪些？】 三.冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜 ， 具有生津止渴 ， 清热祛暑的功效 。与大米和瘦肉同煮 ， 能清热解毒、健脾利尿 ， 兼有减肥的功效 ， 适合暑热烦闷时食用 。
原料：大米、冬瓜、猪肉、盐、淀粉
制作：大米入锅后煮25分钟 ， 将冬瓜切成小方块 ， 猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中 ， 继续煮10分钟 。
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