养生常识 惊蛰节气谨防四种高发疾病

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每个节气都有它自己的养生法,而惊蛰,是春季中穿着很自由的一个节气,因为这个时候的气候是不规律的,但是从另一方面也提醒大家,要保养好自己,以免生病 。那么在惊蛰这个时节容易发生的病究竟有哪些呢?我们又该如何预防呢?
惊蛰节气要谨防四种高发疾病
一、预防流行性疾病
阳春三月,万物以荣,这个时候的人们也开始了频繁的活动,而随着气温的身高,细菌、病毒也开始生长繁殖,因此,大家要注意预防一些流行疾病,尤其是一些传染病,如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。
另外,春天气温气压变化较大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢?
要有防病意识和坚强的信念
在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适时,要静心养气,防止旧病复发,要坚持服药,相信自己能抗击病症 。
预防接种
可去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等 。
日常调摄方面要多加注意
多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡眠,不要太快地脱去冬衣 。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净,放入水桶中,每周换药一次),也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以预防其他人患感冒 。另外,每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用,而且还能增强机体的抵抗力 。
惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,还应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品,像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等,或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃 。
二、哮喘
惊蛰春分前后,慢性疾病患者最易复发,正所谓“百草回芽,百病复发” 。其中哮喘多发于此期,饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期 。
因此,应该避免进食过饱,吃的食物不宜太咸,忌烟、酒,慎用辛辣刺激食物,特别要禁食海腥油腻之物 。发作期鼓励患者多饮水,利于排尿 。食物以充足碳水化合物保证热能供应,以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养 。
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末,每次冲服3克,或以当归6克,海马3克,水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只,不去毛,焙烧研末,每次10克,加红糖水融化,再兑入黄酒50克,一次服完,每日2次,予以调养 。
三、风湿
甘四节气的“惊蛰” 。《月令七十二候集解》曰:“……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣 。”其意为春雷响起,惊动万物,也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了 。上周还是料峭春寒,现快到万物复苏时,天气多为浓雾、微雨 。人体常感四肢麻痹、关节活动不利 。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹,口感好的药方 。
四、肾结石
春日,万物复苏,百草萌生 。随着人们活动的增多,隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作 。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢? 胆石症发作往往同时伴有胆道感染,严重者可致中毒性胆管炎,若救治不及时可致命 。因而预防胆石症的发作至关重要,凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术,一时不能手术者要注意避免过度劳累 。患者饮食宜清淡,因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分,容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸,要及时送医院治疗 。为防治可能引起的休克,运送时须用担架或车辆使病人取平卧位 。凡既往有排尿石史,目前已无症状者,要多饮水、多活动,防止结石再形成 。明确仍有尿路结石者,如结石直径在1厘米以上,须手术取石;而在1厘米以下者,可大量饮水并增加运动,特别是跳跃式活动,如骑马、跳绳等,以促进结石排出,亦可佐以排石的中药 。
疼痛发作时可用止痛剂 。病者应了解,虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍,但一般不会有生命危险 。
惊蛰应该如何养生
【养生常识 惊蛰节气谨防四种高发疾病】早睡早起身体好 防寒保暖防春寒
惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的 。
忽冷忽热多变化 预防感冒最重要
惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行 。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生 。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行 。
口感舌燥,吃清淡
气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗 。专家称,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效 。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。另外,春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等 。
精神调养
我们大家都知道,精神愉快则气血和畅,经络气血正常运行,则身心健康,故平时注意加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯 。尊崇明师,选择益友,多听美好音乐 。
环境调摄
冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气 。做到“无厌于日”即在春夏季多晒太阳,每次不得少于十五至二十分钟 。这样可大大提高冬季的耐寒能力 。
体育锻炼
春夏应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目 。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法 。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于惊蛰如何养生的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了在这样的节气容易高发哪些疾病,大家在日常生活中也要做好预防工作,谨防这四种疾病 。