睡前喝蜂蜜好吗 _生活百科

睡前喝蜂蜜是有一定好处的，首先蜂蜜是有美容养颜以及护肤的效果，而且蜂蜜对于补肾以及调节肝脏的功能是非常有益的，所以我们睡前喝一杯蜂蜜水是有益身心健康的。蜂蜜还有灭菌的效果，可以消除疲惫以及丢鱼烫伤的皮肤促进生长，还可以提高我们的睡眠的质量，大家可以了解睡前喝蜂蜜的好处。
【睡前喝蜂蜜好吗】

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喝蜂蜜水的时间还是要因人而异，一些身体抱恙或是与蜂蜜相克疾病的人还是要谨慎点喝蜂蜜水。一般人则把握好喝水的时间就可以了，记得在饭前喝哦。
那么喝蜂蜜水时有哪些注意事项呢?喝蜂蜜水注意事项，一起来看看。
喝蜂蜜水注意事项：
1、泡蜂蜜水的水温有讲究
为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。
2、喝蜂蜜要定量
虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要区分品种
蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。
结语：以上就是关于蜂蜜在晚上喝的作用与方法，另外大家要切记冲泡蜂蜜的方法和时间，以防止蜂蜜中的营养丢失。大家要记得经常和喝蜂蜜水哦，蜂蜜也有美容养颜的作用，长期使用对身体非常有好处。