孕妇在怀孕初期是可以选择喝纯牛奶或者鲜牛奶的,因为牛奶含有很多的蛋白质以及钙元素,是可以促进胎儿的发育以及骨骼的发育,还可以调节内分泌以及促进孕妇的睡眠质量,所以在怀孕初期是应该要适当的喝一些牛奶的,最好是一天喝一杯牛奶,至于牛奶的营养价值,大家可以了解文章的内容 。
【孕妇初期喝什么牛奶好】
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怀孕初期喝多少牛奶
了满足自身及胎儿对钙的需要,孕妇需要摄入的钙量比非孕期要多 。孕早期每天需要的钙量是800mg,妊娠中晚期每天需要1000-1200mg,而哺乳期每天则需要1200-1500mg 。一般情况下,每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg,而最好的补钙途径就是喝牛奶 。一盒250ml的牛奶能补充250mg的钙,因此在孕早期,应该每天至少喝2盒牛奶(即补充500mg钙),到了孕中晚期则应每天至少喝3盒牛奶(即补充750mg钙) 。
孕妇在怀孕期间为了保证钙的充足,每天至少应该和2盒牛奶,而且孕妇一天喝多少牛奶补钙还要根据怀孕的时间做调整,这样才能保证未出生的宝宝的营养跟的上 。牛奶不光能够补钙,还有诸多益处,对于孕妇和胎中的宝宝都能很好的起到补充其营养的需求 。所以,在怀孕期间孕妇一定要保证每天喝牛奶,使宝宝获得充足的营养 。
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