【白带鱼的功效与作用 吃白带鱼有什么好处】
1、美容养颜：白带鱼的脂肪含量较低 ， 食用起来鲜嫩又不肥腻 ， 并且白带鱼中含有丰富的优质蛋白质 ， 可以促进肌肤的弹力 ， 另外 ， 其中还含有维生素A和E、不饱和脂肪酸等 ， 同样也可以作用于皮肤 ， 有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性 ， 因此食用有利于美容养颜 。
2、增强免疫力：白带鱼富含蛋白质 ， 有利于增强自身体液免疫的强度；另外 ， 其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力 ， 因此排平常多食用 ， 可以一定程度上增强机体的免疫力 ， 预防疾病 。
3、改善记忆力：白带鱼含有不少磷脂、不饱和脂肪酸 ， 这些营养成分能够增进大脑细胞的发育 ， 以及加强脑细胞的活性 ， 可以改善记忆力和脑垂体后叶素 ， 因此食用一定益智商、助记忆的作用 ， 适合一些记忆力差的老年人食用 。

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