健康的饮食是保证身体健康的重要基础，所以在吃饭的时候合理搭配食物显得尤为重要 。由于一日三餐对人体发挥的作用不同，所以在选择一日三餐的时候，也要尽量选择不同种类的食物，这样才能够提供给人体必需的营养元素 。接下来就为大家具体推荐几个关于一日三餐可以选择的食谱 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

星期六 早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤 。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝 。
【一日三餐的食谱】 星期天 早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤 。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆 。

• 红豆西米糕
• 婴儿米糕的做法
• 暗恋你却不主动表白的男生 男人越喜欢你越不主动
• 女生不喜欢你的30个表现 约会时她不喜欢你会有以下表现
• 闷骚型的男生要怎样追女生 闷骚男谈恋爱是什么样的
• 高段位的水瓶座到底是什么样的 水瓶座是什么样的人
• 成熟又闷骚的摩羯男性格解析 闷骚男有哪些弱点
• 和不喜欢的男性交往的女性的特征 女生会和不喜欢的人约会吗
• 天秤座男生喜欢什么样的女生 天秤座女生喜欢什么样的男生
• 有这些表现就是和你暧昧 男人和你玩暧昧的表现