高血脂|血脂高或百病生，这3物是血脂“死对头”，坚持吃，血管更干净胆固醇|牛奶|降血脂

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血脂是血液里的坏胆固醇太多，聚集才一起成黄色的小球，一个的血脂小球不会影响血管健康。一群血脂小球在血管里，不仅会让血液变厚，流通速度变慢，还会形成血栓堵塞血管。血管之间都是互通的，所以这些不断形成的血脂还会去危害其他器官，降低人体免疫力。所以经常听到人们抱怨说，得了高血脂之后，全身都是病。

高血脂对人体有什么危害
得了高血脂后，最明显的症状就是，经常会感觉自己头晕乎乎的，反应迟钝，很容易忘记自己的话。特别是每天都没有精神，只想着睡觉，而且有的时候还会感觉胸口闷，心里发慌害怕，工作效率和生活全被它打乱了。
这样的症状算是轻度的，等到症状严重了，血管里的血脂越来越多就会形成血栓。然后诱发动脉硬化、缺血性心脏病、冠心病等疾病，最严重的是会引起猝死，离开这个世界。

那么，为何会得高血脂，是不是避开这些诱因就能远离高血脂
很多人都不知道自己是怎么得了高血脂，大家都是一样生活在这个世界上，为什么有些人就不会得高血脂。之所以会得高血脂是因为你长期的不良饮食习惯和生活习惯导致的，特别是体型庞大、体重超标、不喜欢运动的人。还有家里面有高血脂遗传基因的人，也会容易得，不过高血脂是可以远离的。多运动，饮食健康多吃水果蔬菜，减少肉类食物的摄取，控制体重是可以避免被高血脂找上。
那么，高血脂患者如何降血脂，应该吃些什么
花菜
花菜属于十字科蔬菜，含有很多的营养物质，被人们称为天然的降血脂药，也是高血脂的死对头。它不仅含有很多的纤维物质，而且它的热量也很低，常吃不仅能减少血管里的血脂，还能防止发胖。特别是花菜中还有很多的类黄酮物质，可以清理血管垃圾，减少血脂沉淀堵塞血管，促进血液循环，也被称作是血管清洁好帮手。
豌豆
豌豆是非常受人们喜爱的一种豆类食物，它含有大量的营养物质，补充人体必需的淀粉和蛋白质，为人体提供能量。而且还有抗氧化作用，减少血管里的甘油三酯和坏胆固醇沉淀，预防血栓形成，堵塞血管。特别是它含有的可溶性纤维，能清理血管垃圾，溶解血栓，有效降血脂也是高血脂的死对头。
牛奶
牛奶对于高血脂患者来说也是一个福音，牛奶里面含有的特殊物质牛奶因子，可以降低转化胆固醇的转化酶活性，减少血脂形成。而且牛奶里有大量的钙物质，可以帮助人体快点吸收蛋白质，抑制胆固醇生成。所以高血脂病人，每天早上1杯牛奶，一直坚持，有很明显的降血脂作用，也被称为是高血脂的死对头。

【高血脂|血脂高或百病生，这3物是血脂“死对头”，坚持吃，血管更干净】高血脂很大一部分的原因是，吃的东西含有很多的坏胆固醇物质。而坏胆固醇会形成血脂和血栓堵塞血管，所以想要降血脂首先就要控制人体摄入坏胆固醇量。坏胆固醇存在于很多的食物中，特别是炒菜用的油，所以高血脂患者为了降血脂，就要用含有好胆固醇的橄榄油。这样不仅能减少血管里的血脂，还能保护血管，降低得心脑血管疾病的风险。