经常喝粥会胖吗 _生活百科

【经常喝粥会胖吗】 很多人在减肥期间需要节食，所以他们选择不吃晚餐，但是不吃晚餐很容易感到饥饿，所以这时候喝粥成为一个很好的选择。那么，经常喝粥会胖吗?其实，如果控制好食物摄入量，喝粥是不会发胖的。因为一方面，大部分粥都是大量水和少量的米饭制作的，淀粉含量不高，所以不容易引起发胖。

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2、白米粥偶尔代替主食吃
简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。
3、三日白米粥减肥法
三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。
tips：吃白米粥减肥时建议不要配合吃太多下饭的菜，尤其是油脂比较多的菜，这样做无疑是功亏一篑。