医生提醒：在家测血糖，4个常见错误不能犯，不然测量结果不准确脾胃|养生食谱|营养膳食

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刘女士体检报告出来了，各项指标正常，但唯独血糖偏高，而且自己年纪也不小了，就怕放任不管万一哪天升高引发糖尿?。 ?
网上说血糖偏高一点可以通过药物控制，于是她查资料，找到了糖尿病人常用药品，就自己去药店买药吃。
结果吃了一段时间，血糖正不正常不知道，但不适症状反而多了，她经常感觉身体没力还头晕眼花的，担心可能是病就急匆匆的去了医院检查。
医生了解完她的情况，反而严肃呵斥：药不能乱吃，不要自己吓自己。

?一、医生：血糖没超过这个数，大多不需用药
很多人体检发现血糖偏高后，总是习惯性以为血糖高就要吃降糖药，其实这样的想法并不正确。
不是所有的高血糖人群，都要吃药控制，日常饮食调整、适当运动或者改良生活方式也可以解决血糖异常的情况。比如以下三种情况就不需要吃药：
血糖升高，但是没“过线”就不需要吃药
部分血糖偏高人群，只要空腹血糖＜7.0mmol/L ，餐后2小时＜11.1mmol/L ，也就是我们常说的糖尿病前期，这类人群大多不用吃药控制，可以调整饮食、加强运动干预血糖恢复正常。

?刚确诊糖尿病，胰岛功能良好
有些人虽然确诊了糖尿病，但没有出现严重并发症，而且身体状况良好、胰岛功能正常情况，也可以考虑先干预生活习惯，调整饮食和增加运动来控制血糖。
2型糖尿病已经得到缓解的患者
2型糖尿病停药或单纯生活习惯干预3个月后，监测糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后2小时血糖分别低于6.5%、7.0mmol/L和10.0mmol/L的情况下，血糖无异常波动，也不需要吃药。

?二、血糖升高，睡觉时会释放4个“信号”
目前，我国已确诊的糖尿病前期病人至少有3亿~5亿人。高血糖的过程好比把器官泡在糖水里，对机体的损害会以一系列慢性并发症表达。血糖升高会一点点导致血管、眼睛、肾脏、心脑、神经、足部等多个个器官受损。
不仅如此，国际顶级期刊《自然》上还曾发布过一篇相关研究，指出高血糖还会影响肺部免疫力，增加病毒性感染风险。
科学家在小鼠实验中发现， 1型或2型糖尿病小鼠比起正常小鼠在感染流感病毒后，肺部受侵蚀程度更高，死亡率也更高，总结高血糖更容易导致病毒性呼吸道感染。

?所以，如果血糖长期偏高，那就要提高警惕了，那么日常怎么知道自己血糖有没有异常？专家提醒可以观察这4个表现，如果你也有就说明血糖偏高了！
1、口干口渴
口干口渴是典型的血糖高症状，因为胰岛素分泌不足，血糖异常波动后，血液中的葡萄糖含量升高，甚至超出了肾糖阈，为了把糖分排出体外，就会导致尿液增多，带走机体大量水分，从而出现缺水症状，常表现为口渴口干。
2、夜尿频繁
当血糖偏高时，人体渗透压就会升高，出现渗透性多尿，尤其是夜尿有可能会增多。有些患者会出现肾脏并发症，比如肾小管功能失常，无法正常调节重吸收能力，也会出现夜尿增多。

?3、皮肤发痒
血糖升高后，其中一个表现就是皮肤无故瘙痒，因为此时皮肤免疫能力不足，受真菌、细菌和病毒感染后就会出现瘙痒症状，另外，血糖升高也会影响皮肤周围神经感觉障碍，皮肤无法正常调节分泌循环和代谢，过度干燥也会引起瘙痒。
【医生提醒：在家测血糖，4个常见错误不能犯，不然测量结果不准确】4、饥饿感明显
血糖高的人还会经常出现易饿情况，有时候刚用过餐，就又感到饿了，这是血糖过高时，胰岛素分泌不足，无法转化血液中的葡萄糖满足能量供应，人体会提醒增加摄入的方式满足能量需求。

?三、在家测血糖， 4个常见错误不能犯
现在很多工具可以实现在家监测血糖需求，但监测过程中，因为检测方法不正确，导致检查出的结果有异，特别是以下4个错误，很多人经常犯！
1、只测一次
很多人只知道空腹测血糖，以为一天只测这个结果就够了，实际上空腹血糖只能测得当天血糖最低值，漏掉了餐后血糖表现和睡前等不同时间点血糖异常！正确掌握血糖状况，还需要观察三餐前后2小时、睡前等7个时间点的血糖指数！

?2、在低温或高温下监测血糖
居家血糖仪容易受环境因素影响，比如温度不在10-40℃这个范围，或者湿度超出20%-80%这个标准，都会影响血糖值的准确性。
3、把降糖药停了以后再测
有些糖友怕吃药对血糖产生影响，习惯测血糖前会停药，这是不对的。因为血糖监测就是为了方便观察药物作用下血糖控制程度，停药后测的血糖值本末倒置了！
4、酒精还没有干就采血
采血前酒精消毒过程中，酒精没挥发完就采血，可能导致采血混合酒精物质，影响血糖值的准确性。

?在家测血糖一定避免以上几点常见错误，如果发现血糖有异常波动，一定要注意身体有没有糖尿病早期症状，要知道预防比治疗更有意义。
参考资料：
[1
《30年随访调查发现：血糖高的人患癌风险也会增加！》.健康时报.2022-03-13.
[2
《血糖高，易肺部感染！各个器官就像泡在糖水里》.生命时报.2024-01-07.
[3
《5个空腹血糖测量误区，总有一个你踩过的坑》.广东省中西医结合医院订阅号.2024-03-27.
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