女孩来例假吃什么好_女生例假应该吃什么 _生活百科

在来例假的时候，女孩子的身体会变得很脆弱，而且大部分女孩子都有来例假小腹疼的症状，这是由于在来例假的时候子宫壁脱落，子宫受寒引起收缩从而引发的疼痛感，所以在来例假的时候一定要避免吃凉的食物，注意子宫保暖，多补充营养，下面带大家了解女孩来例假吃什么比较好?

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【女孩来例假吃什么好_女生例假应该吃什么】 鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。