早餐喝什么奶最好 _生活百科

【早餐喝什么奶最好】 对于上班族来说，每天吃早餐都是为了节省时间，一般都是购买包子食用，食用包子是比较口渴的，也不能补充身体所需的营养物质，所以可以搭配一瓶纯牛奶或者豆浆，因为早餐吃一些含有蛋白质的饮料对肠胃是最好的，可以降低胃酸的分泌，液可以补充微量元素跟蛋白质，促进肠胃的消化。

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鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。
酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。
后是豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的三分之一，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。