西地那非|心血管教授：用“有科学根据”的5个实践法，让血管重返年轻仿制药|阳痿

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心血管教授：用“有科学根据”的5个实践法，让血管重返年轻
血管是人体的物质交换、传送的通道，是促进我们全身器官正常运转的重要组织。只有血管健康通畅，人才能长寿。日本著名心血管教授：桑岛岩，进过多年心血管健康研究，发现了一些科学的血管健康养护方法，我们来一起学习学习吧！

［动脉硬化——“沉默的杀手”］
由于不良生活习惯和饮食习惯所影响，人们的血管开始变厚，变脆，变硬，甚至出现堵塞，动脉硬化就悄悄地出现了。动脉硬化可以被称作是“沉默的杀手” 。致死率高的几类疾病：心肌梗死、脑卒中、慢性肾病等疾病很多都是由动脉硬化所引发的，它悄无声息的将死神与人们拉近距离。想要远离动脉硬化疾病，大家首先就要保护好血管的健康。

［桑岛岩教授：血管是可以返老还童的！］
在过去，人们都认为，血管是在人们刚出生时是最干净、最通畅、最健康的，而随着人们年龄的增长，血管开始逐渐衰老。无论人们付出多大的努力，血管的老化和病变都是不可逆的。

【西地那非|心血管教授：用“有科学根据”的5个实践法，让血管重返年轻】但是日本东京医科大学心血管教授：桑岛岩，经过多年的研究和实践，他在他的著作中指出：人的血管是可以通过定期运动和饮食的改良，是可以让血管的内皮细胞逐渐恢复原有的弹力，让血管返老还童。但是教授也提到，恢复血管弹性，也是在血管还没有达到严重的动脉硬化程度，所以养护血管，一定要趁早！

［坚持5个方法，让血管重返年轻！］
桑岛岩教授在他的著作中提到，血管的衰老，是可以通过一些科学习惯的坚持，来进行健康恢复的。小编在这里给大家介绍几个，一起来看看吧！
1、DASH饮食法
高血压是危害血管健康的一大杀手，预防和控制高血压，是养护血管健康重要方法。美国HIN医学研究所提倡一种DASH饮食法，对预防和控制高血压非常有效。 DASH饮食法为：重视多摄取蔬菜、水果、无脂肪或者低脂奶制品。并且每天多吃全粒谷物（未去皮的麦糠、麦芽等），鱼肉、肌肉、豆类、坚果、果核、植物性脂肪。而盐、糖、红肉都要控制食用量。

2、多加调味料，控制盐分
减少盐分摄入是养护血管健康不可忽视的饮食方式。桑岛岩教授建议大家，在烹饪时，可以多娇调味料，来进行食物中盐分的控制。也就是用不含盐的调味料，来代替盐的使用。例如：使用醋、胡椒、咖喱粉、辣椒、蒜粉、柠檬汁、香草来使食物更佳有味道。

3、每天一口黑巧克力，预防动脉硬化
科学研究发现：黑巧克力中含有对血管健康有益的“多酚” ，它也是黑巧克力中有一些苦味的原因。多酚具有非常好的抗氧化作用，可以帮助人体抑制有害氧化物：自由基的生成，让血管不受伤害。因此经常食用黑巧克力可以帮助人们的血管保持健康年轻。