【秋季生活小常识大全,秋季健康小知识】1秋季生活小常识大全、及时增减衣服 。从立秋之后,昼夜之间的温差较大,到秋末初冬的季节更不宜赤膊露体,不过也不宜穿得太多、太暖 。
2、水为阴气之源,多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质,尤其是液体饮料时,饮用方法颇多讲究,以少量频饮为最佳 。
3、除喝水之外,还可食用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品 。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效 。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液 。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性 。少吃辛辣煎炸热性食物,如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物多食皆会助燥伤阴,加重干燥 。
4、重视精神调养 。如今,生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远,吸取的地气(阴气)越来越不足,而这也影响到机体的阴阳平衡,使得体内的“阴”相对不足 。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火” 。肝火偏旺,久则内耗阴津 。到了秋冬季节,其干燥现象更为明显 。所以,走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳 。
- 夏季健康生活小常识,夏天如何保养身体?
- 夏季健康生活小常识,“小暑”节气应该如何养生?
- 零是有理数吗 零是最小的有理数吗
- 较小的数减去较大的数所得的差是什么 较小的数减去较大的数所得的差一定是什么
- 小乌龟谈理想从这个故事中学到了什么道理 小乌龟谈理想从这个故事中学到了什么
- 暖心短句小清新8字 6个字的暖心的短句撩妹句子
- 睡前故事大全给男伴侣 给男友讲的睡前小故事撩妹大全
- 暖心短句小清新8字英语 励志暖心短句小清新8字撩妹大全
- 灯芯绒小熊绘本 灯芯绒小熊万圣节绘本
- 调料的种类_调料有哪些品种