肝癌|心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，做好2件事，心会慢慢变好肝硬化|肝炎|医生

文章图片

文章图片

文章图片

心脏就是人体的动力系统，要想心脏慢慢的变好就要遵守这样四件事情，对两种黄色类的食物尽量远离，对另两类红色类的食物多亲近。

桃形的心脏是人体器官最为重要的部分，男人的心比女人的心更大更重，但基本都是在一个拳头的体积。平时我们也要多加注意爱护自己的心，避免出现心肌梗塞和诱发冠心病，只有心养好了，才能为生命保驾护航。
每年都会有数十万人是由心脏病问题导致的死亡，要远离以下两种黄色类的食物才能更好的养好心：
1、金黄色的油炸食品

经常去超市买食物时都会看到包装袋上有注明非油炸食品，那它和油炸类的食物又有何不同呢？油炸类的食物都是以食用油经过高温后将食品炸熟呈现出金黄色给人很有食欲感，但这样会使其本身的分子结构产生变化，所产生出的脂肪酸是心、脑血管疾病高发的罪魁祸首。
与经常食用非油炸食品的人相比，患心脏病的风险增加一半以上。特别像炸鸡、炸薯条这样的油炸食物，脂肪含量和胆固醇都很高，心脏本来就不好的更是“雪上加霜” 。
2、蛋类中的蛋黄

蛋类具有非常丰富的营养价值，像常食用的鸡蛋还有鸭蛋各类鸟蛋等。烹饪蛋黄常用的方法分为两种，一是水煮蛋，还有一种就是通过腌制或熏烤蛋黄。平均每天吃一个鸡蛋蛋黄的人患中风的风险和死于中风的风险都会降低26%到28% ，得心脏病的概率更是降低12% ，可见食用鸡蛋是有好处的。
但咸鸭蛋的蛋黄就不一样了，咸鸭蛋蛋黄比鸡蛋黄含有胆固醇要多得多，大约100g蛋黄中就有1576mg的胆固醇，患有高脂血症、心脏病的患者就更需要严格控制摄入量。

多吃以下两种红色的食物可以更好的养心：
1、樱桃
樱桃富含蛋白质、糖、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素其中铁元素更是居水果中的首位，钾元素更是对稳定心肌功能，调节细胞内渗透压和体液酸碱平衡，还能促进细胞及蛋白质的新陈代谢，平时多吃樱桃有助于改善血压稳定心率增强体质。
2、石榴

另一类红色食物就是石榴，长得像红宝石的石榴不仅含有维生素C还含大量的有机酸、蛋白质以及钙、钾、磷等矿物质。饮用石榴汁还可以帮助人体降低血压，对血栓及高血脂的患者来说，每日来一杯石榴汁可以改善1/3以上的心脏血流状况。
当然，险了食补，我们还需要运动，做好养心的两个动作，能使血管更畅通。
动作一：推手

都说十指连心，把双手打直，两只手掌心相对，平托于胸前，用右手的拇指从左手的中指末端沿手掌中线推移，一直到肘窝的中点，这样来回做25次就可以了。
这种动动手的运动有助于激活心脏的保护神----------心包经和心经，促进经络畅通，使心血更加充沛。
动作二：踮脚

【肝癌|心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，做好2件事，心会慢慢变好】脚上的穴位是身体所有器官中最多的也被称为人体的第二心脏，适当的进行脚掌运动也可以起到“护心”的作用。每天踮起脚尖30次，可以刺激脚上的神经系统、激活穴位和身体其它部位的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。