抱抱你的肥肥肚子，来个深呼吸，就可以瘦肚子兼瘦腰 。谁说减肥一定要花大力气做大动作，有时候这些不起眼的小窍门，威力比什么高性能碎脂机还强大呢 。
瘦腰简单窍门：肚皮抱抱法
坐着抱腹
双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背 。紧压的动作持续6秒 。这样算1组，反复3～5组 。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛 。
【抱抱肚子就能瘦腰】 站着抱腹
双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态 。一面用手压挤，小腹一面向内缩；感觉腹部向背部接近是这一动作的关键点 。
- 做一次吸脂手术就能将多余脂肪全部吸掉吗
- 如何减去肚子的脂肪
- 做一次吸脂手术就能将多余脂肪全部吸掉
- 快速拉肚子的药有哪些
- 常吃4种食物有助瘦脸
- 不动手就能造就瓜子脸
- 断联几天就能一目了然 断联多久女生会主动联系
- 给菩萨开光肚子装臧都装装的什么《开光装装什么意思》
- 很快就能进入下一段恋情 男生刚失恋就进入下一段感情
- 释迦摩尼佛开光的时候为什么矿泉水瓶子对着太阳就能看到佛影子呢？是反照的么？《什么是开光 如何开光》