你一定想不到吃饭也能减肥吧！若你不喜欢用极端的方式减肥！若你很讨厌那些减肥餐，及代餐 。若你不想一下子瘦掉太多，或是想用最自然不用花昂贵的钱去瘦身，那么，你就更应该参考看看吃饭减肥法 。让你瘦的健康瘦的漂亮！
关键秘诀
要用此方式还是得对某些食物，及醣类的摄取有限制的喔！如不能吃油炸品 。要多运动 。不可以因为心情的影响而暴饮暴食 。还要都吃新鲜的蔬果，不能喝含高糖份饮料，多喝无糖的茶或是白开水 。
最佳方式
【如何吃饭减肥】 最佳的吃法是要遵守三餐的饮食内容，早餐，喝一杯脱脂奶加全麦吐司两片，及一份水果如一粒柳丁，或是小苹果 。而午餐是三明治〈尽量选择蔬菜多一点的〉，和青菜蛋花汤，及一粒苹果 。晚餐，白饭或是五谷饭，或是糙米饭一碗，及一碗深绿烫蔬菜，及一份水果 。若在三餐中饿的话，要记得喝些水，或是吃些低卡低糖的苏打饼，或是高纤饼干 。