五种常见的减肥食品

【五种常见的减肥食品】 你可能不知道的五种常见的减肥食品:冬瓜:现代医学认为 , 冬瓜不含脂肪 , 含钠量低 , 肥胖者常食可以减肥 , 对肾脏病、糖尿病者也大有好处 。


生姜:常吃生姜能除百病而长寿 。生姜含有挥发性精油及辛味油、生姜酮等 , 可抑制人体对胆固醇的吸收 , 对肥胖病人有益 。
爆玉米花:也许是最为人们忽视的瘦身食物 。含大量纤维 , 热量却近于零 。
菊花:我国古人有食菊的爱好 , 认为食菊可以轻身耐老 , 益寿延年 。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、维生素C、维生素B等成分 , 具有良好的瘦身效能 。
萝卜:”冬吃萝卜夏吃姜 , 一年四季保安康” , 中医把萝卜当药已有千年以上的历史 , 萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强 , 缩短食物在肠道的存留时间 , 利于食物代谢及废物的排出 , 不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少 , 一公斤也只含200大卡热量 , 而纤维素又较多 , 吃后易产生饱胀感 , 这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A , 但维他命A为脂溶性 , 最好和荤菜一起煮