对于常年坐在办公室的OL们来说 , 选择适合自己的瘦身运动是必要的!瑜伽、街舞、有氧搏击……等充斥于我们的生活中 , 让我们一起来选出适合于自己的健身减肥运动吧!
瑜伽形体操
是目前健身市场的热门项目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础 , 又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去 , 能够解除心理压力 , 排除体内毒素 , 有效调理身心 , 轻松瘦身 。而且不受时间、环境的约束 , 在家中、办公室或在出差间隙 , 只要有片刻时间 , 就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习 。
适合人群:三十岁以上的女性
瘦身效果:
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