塑身的概念,并不是单纯的排骨身材才好,真正成为这样的人,心里其实很苦闷,瘦瘦女们想拥有魔女身材,就往下看吧!
天天量体重,以免看不出明显的效果 。
烹调多放酱油或糖 。
在宴会中,若有人劝你放纵一餐,就开怀地吃吧;如果让她们大快朵颐,自己却端杯清茶,到屋外散步,浏览风景;多可怜 。
【排骨女的塑身日记简介】 好吃的食物应该多要几份 。
餐盘装满点,沉甸甸的才好;七分满怎么够吃 。
一边吃饭的时候一边看电视、读书报,吃得才香甜 。
“垃圾食物”好吃,营养低热量也低,多吃些没关系 。
晚上8点以后,还再吃东西;因为晚上至夜里的新陈代谢缓慢、长胖也慢 。
别忘了带些零食出门:桔子、芹菜梗、生花椰菜等吃不惯就不要吃,还是吃饼干、汽水、糖果有意思 。
朋友们劝你吃,都是好心,常常拒绝怎好意思,还是接受他们建议,多吃点吧!
盐是人体所必需,虽然会使你体内积存水份,还是要多吃点才好 。
马铃薯片和胡桃一类的坚果营养高,偶尔当零食吃吃;增加不了多少热量的 。
用餐时间就是“吃”的时间;别忙着休息和谈天;赶紧多吃些要紧 。
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