秋季减肥必吃的排毒食物

1、鱼肉
鱼肉对于女性来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高 。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入 。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病 。
2、奶制品
美国营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品,同时加强每天的活动锻炼,可以强健骨骼 。秋季是减肥的好时机,奶制品能帮助你有效地排毒减肥 。
3、核桃
【秋季减肥必吃的排毒食物】 俗话说的好:七月核桃八月梨,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少 。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补 肾、润肠通便的作用 。便秘没有了,小肚子自然就小了 。