冬天这5种食物最易中毒
立冬刚到，
天气就已变得越来越寒冷了 。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢 应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用 。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
1. 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 。
【冬季饮食御寒的8大妙招】 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素 。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应 。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好 。 

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