我们可以观察稍胖的人在餐厅用餐的方式 , 会发现大多数人都不会选择令人挥汗如雨的食物 。因此 , 你所选择的食物以及食用方法的不同 , 关系着减肥结果的成功与否 。一般说来 , 在无意识中 , 每天如果重复吃一些生冷的食物 , 就很容易愈来愈胖 。
“温”
阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人 , 热量很容易囤积在体内 。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西 , 多吃温性食物 , 最好是吃会使人发汗的食物 , 这也是“靠吃减肥”的诀窍 。如果体内的基础代谢功能活跃 , 就比较容易引起脂肪的燃烧 , 这对减肥的人来说是一种好事 。
“热”
我们所吃的食物 , 按其性质大致上可分为温、热、寒三种 。所谓的“温”性食物 , 就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物 。所谓的“热”性食物 , 是指比温性食物更易使身体产生温热作用 , 大致上是指一些香辛辣的佐料之类 。而“寒”性食物指的是 , 能使身体变寒的食物 , 包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物 。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间 , 就叫做“平”性食物 。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物 。一般来说 , 健康的人多吃一点属于“平”性的食物 , 对身体很有好处 。还有 , 在“温”和“平”之间 , “寒”和“平”之间、也大致上分为“微温”和“微寒”两大类 。
“寒”
所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状 , 以及符合季节性的食物 。比如说有贫血倾向的人 , 身体容易发冷的人 , 还有体质属于阴性的人 , 最好是食用“温”和“热”的食物 。
“平”
相反 , 经常头昏以及血压高的人 , 最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度 。
减肥时 , 最好能积极摄取温、热性质的食物 , 避免寒性食物 。这一点 , 是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的要点 。
【吃温性食物利于减肥】 阳性的人基础代谢功能高 , 不必过于拘泥食物的性质 , 而将食物的性质过于细分 。可以以阴性体质人的吃法为参照的对象 , 再留意吃一点“温”、“热”食物 , 即可以提高减肥的效果 。
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